Consulta

Só 500g.

O meu deixa com a neura. Nem emagreço mas também já nem a minha roupa me serve. Está tudo um saco...

Segundo o nutricionista, e pelas medições de massa gorda, estou a fazer retenção de líquidos. Perdi o equivalente a 1,5 kg em massa gorda mas no peso só deu meio quilo. Ou seja, ou ganhei muito músculo ou estou cheia de água e afins no corpo...

Portado-me bem com a água, na próxima semana posso vir a perder o que está aqui retido...

Toca a encher no ARL (4 tampinhas por 2 litros), e deixemos os snacks salgados de lado. Back to crepes e omoletes, only.

Hoje é dia de consulta!!

Ao 15º dia.

Aposta? 2kg (e estou a ser optimista).

14º dia

Estou a meio da dieta!!
Weee...
A partir de agora é contagem descrescente... Em dias e em quilos, espero!

Esta semana não tenho sentido muita perda de volume. Veremos como corre a consulta amanhã.
Não fiz NENHUMA asneira. Já nem bebo os cariocas de limão (que o nutricionista disse serem não autorizados). Para mim é chá. Não vi como um erro. E ele não me soube explicar o porquê. Apenas disse que não podia. lol

Isto para dizer que já encaixei nas minhas refeições preferidas:

Salgados
Snack de presunto e queijo
Crepe de fiambre
Omolete de Bacon e queijo

Doces
Sobremesa de chocolate preto
Sobremesa de avelã com pedaços
Foudant de chocolate (só pelo aspecto, que o sabor não é nada... lol)
Mousse de chocolate
Mousse de morango

Bebidas
Cacau ♥ (bebia-o todos os dias para sempre)
Cappuccino
Iogurte de morango (já preparado)

Cabelo

Já me tinham avisado mas só hoje, no 13º dia da dieta LEV é que estou a sentir: o meu cabelo parece uma vassoura. Cortei-o nem à dois meses e já está todo espigado e estragado. Lavei-o hoje de manhã, no fim-de-semana fiz máscara, e à hora de almoço já dava pena agarrar nas pontas...

Tinham-me avisado que ia ficar mais fraco. E está. Fraco, seco e a cair.

A consulta

Ontem, lá fui eu à primeira consulta da LEV depois de oito dias de dieta.

Perdi... 2,5 kg!!
Uepa!
E, desde que comecei estas deitas (a Nutriline inicialmente e agora a LEV), já perdi arredondadamente 10 kg. De 83,3 a 73,7 kg (na balança deles).

10 kg! Quanto digo isto ainda me surpreende. Perdi 10 kg! Parecia tanto e foi tão fácil. Tão natural. Claro que sofri um bocadinho e tive mesmo uns ataques de choro no início. Mas agora sinto-me óptima! As coisas da LEV são boas, sabem bem e começo a sentir GRANDES resultados!

Happy! (mas sem roupa pra vestir!!)

Dia 8

Tenho estado bem nos outros dias... Nada de mais a relatar. Como sempre Crepe de Laranja com chá de manhã, depois uma Mousse ou Cacau, depois Crepe de Fiambre ou Omolete de Bacon ao almoço, depois Iogurte ou uma sobremesa e ao jantar outra vez Crepe de Fiambre ou Omolete. Sempre com sopa e salada. Simples. E sinto-me a emagrecer. Pelo menos a perder volume sim, porque a minha roupa está-me gigante!!

Estou animada.
A empresa vai mudar de instalações para perto das Amoreiras (compras!!) Estamos em arrumações e parece que é um "começar de novo". Vamos para open space o que é óptimo!
Dia 14 de Abril é o último dia da dieta LEV.
Daqui a menos de 1 mês, no dia 15, vou para Madrid passear durante 4 belos dias.
Depois vou para o Algarve mais uns dias.
Depois é a Páscoa e a festa lá da aldeia.

Depois volto ao trabalho, e à dieta de manutenção e ao ginásio.
E nesse mês de Maio a minha vida profissional futura vai-se decidir.
Tenho planos, metas e objectivos.
Por isso estou animada.  =)

Mais logo há consulta. Pesar e fazer um ponto de situação no oitavo dia da dieta LEV.
Aposto em menos 2 kg. No mínimo.
Vamos lá ver.

Dia 5 - Jantar

E o meu jantar foi.....

(rufam os tambores......treeeeeeehhhhh)

Sopa + Mousse de Chocolate Preto!!!!

Plim!


Amei!

Dia 5 - Crepe de Fiambre e Iogurte de Morango

Hoje sinto-me bem. Talvez pelo achado de ontem à noite (os calções de ganga 2007), mas hoje estou bem. O sol também ajuda. E a esplanada para onde fui na hora de almoço igualmente.

Deixo-vos apenas uma foto do my favourite Crepe de Fiambre (dobrado em quatro). Quando deixar a dieta talvez faça almoços disto! Mas serão 3 ou 4 unidades + queijo ralado em cima :p

Ah, e uma foto do Iogurte de Morango (já preparado).
Beijinho*

Dia 4 (e roupa de Verão)

Ontem, domingo, 4º dia da dieta, só fiz 4 refeições LEV. Acordei depois das 13h, portanto não foi problema...
Não provei nada novo, a não ser o pudim de caramelo que não me conquistou... Enjoativo...

Hoje vou trocar refeições. Crepe de fiambre e Cacau são os meus top!
Na 5ª feira, ao fim do dia, tenho consulta = pesar.

Entretanto, ontem descobri a caixa da roupa de Verão. Tristeza ao experimentar os meus calções do ano passado que, basicamente, caem-me pelas pernas abaixo. Tristeza porque adoro a minha roupa e há imensas peças, principalmente vestidos, de que não queria abdicar (até porque não tenho um orçamento gigante para remodelar todo o guarda-roupa).
Mas...
Eis que senão quando encontro uns calções de ganga que adorava e que não me serviam desde o Verão de 2007... Aliás, já na altura me apertavam nas pernas mas eu usava na mesma, nos dias em que me sentia mais confiante. Vesti-os e ficaram... Perfeitos!! Melhor do que em 2007!
Que sensação...

Tendo em conta que ainda vou emagrecer, pelo menos, uma mão cheia de quilos, só receio que até estes me fiquem largos...

(Na foto posso parecer toda "jeitosa" mas é porque não estou ao lado de alguém com medidas "normais". Relembro que peso ainda 76 kg e visto um 42 mal medido... Ok, talvez agora já seja um 40.)

Dia 3

Ao jantar do dia 2 comi um Iogurte de Morango, daqueles que já vêm preparados. Nada de fantástico. Mas teve de ser porque estava em aulas à hora de jantar...

Quando cheguei a casa, já eram umas 23h, fiz o Crepe de Chocolate. No início cheirava a Chocapic mas depois não ficou nada bom. Come-se.

Hoje, dia 3, pequeno-almoço foi um Crepe de Laranja (o melhor dos vários crepes doces) com chá. A meio da manhã bebi um Cacau (nas aulas, com água gelada da máquina, como eu gosto).
Ao almoço, fiz o Crepe de Fiambre. Já me tinham dito que era mais difícil de fazer mas, ficando bem, o sabor é óptimo. Nada de enjoativo ou testura estranha. Sabe mesmo a fiambre! Gostei!

À tarde bebi outro Cacau (porque estava numa esplanada...).

FAVORITOS: Omolete de Bacon e Queijo, Mousse de Morango, Cacau e Crepe de Fiambre.

Motivação: não está lá nos altos. Hoje teria uma festa mas já sei que não me vou aguentar muitas horas porque não posso comer nem beber nada... E não vou de shaker atrás, né?

E sinto-me distraída e com fome (se passa um bocadinho da hora normal...)

Segunda-feira vou à LEV trocar umas refeições.

Quem está por aí que também faz a LEV, opiniões???

=)

Dia 2

Hoje de manhã lá tentei fazer um crepe. O simples. E não correu bem again. Mas não vou desistir... Até porque quando fica bem feito, não fica nada mau.

A meio da manhã comi o Iogurte de Alperce que não me consquistou por uma questão de textura e ao almoço comi sopa + salada + Omolete de Cogumelos (bllleergh!). É má, muito má. Vai ser trocada com certeza.

Ainda assim, acho que só posso ir lá trocar refeições na segunda-feira ao fim do dia. Por isso tenho de me aguentar... =(

A meio da manhã senti fome. Senti o estômago vazio. Mas agora até estou bem. Tenho de comprar pastilhas porque posso comer 2-3 por dia. E tenho de comprar cola zero que também posso beber uma por dia (esta da coca cola não entendo, mas enfim).

Será que por não estar a sentir dores de cabeça isto não está a ter o tal efeito que é suposto ter no metabolismo? Se não emagrecer, no mínimo dos mínimos, uns 2 ou 3 quilos até à próxima consulta (que vai ser no 8ºdia da dieta), vou começar a desmotivar... Ah pois vou. Porque uma coisa é fazer uma dieta "normal" com algumas asneiras de vez em quando. Aí sim, fico feliz nem que perca só 500 g por semana. Mas numa dieta destas (e depois de fazer a Nutriline), não espero nunca menos de 2kg em 8 dias... Sacrífios só compensam com resultados. E têm de ser proporcionais.

Dia 1 - tarde e jantar e ceia!

Olá...

Ontem à tarde experimentei o iogurte de Stracciatella. Não é mau. Mas o Cacau é melhor...
Depois, ao jantar, a minha querida mãe tinha sopa e salada para mim (só com os legumes autorizados) e cozinhou a Omolete de Ervas Aromáticas... Come-se. Mas acho que se voltar a comer já não vou conseguir... É estranha...

Não senti fome o dia todo, nem as tais dores de cabeça... Apenas uma distracção enorme!! Enganei-me várias vezes no caminho a conduzir para casa, esqueci-me de coisas. Estranho, estranho. E hoje de manhã foi igual...

Já à noitinha senti desejo/fome... Já tinha comido 5 refeições LEV mas, nos primeiros dias, posso ir até às 7. Então, novamente, cravei a mamã para me ajudar a fazer um Crepe de Laranja (já que o primeiro feito por mim não tinha corrido nada bem). E ficou óptimo!! Antes de deitar "soube a pato"!

Pó e Água

A estranheza de pensarmos que estamos numa dieta em que o que comemos são mistelas que vêm de um pó misturado com água desaparece quando nos lembramos que a Coca-Cola (e as outras bebidas) do MacDonalds (e das outras cadeias de fast-food) são feitas assim, bem como o creme de ovos de pasteleiro que é usado nos bolos.

Dia 1 - almoço

Back again...

A meio da manhã bebi um Cacau.
Era bom. Para quem gosta de leite com chocolate ou mesmo chocolate quente, está ali no intermédio e não é doce. Aquecido sabe bem, mas para a próxima meto no frigorífico para ficar mesmo leite com chocolate como bebi durante anos... Nada mau. E mantive-me a manhã toda sem fome.

Agora o almoço... Bem, a Omolete de Bacon e Queijo aguentou-se bem. A textura manteve-se desde de manhã. Parecia 1 ovo mexido com um leve sabor a matutano de presunto. Não foi mau. Mas comi isso e uma salada de alface. E um café (e um cigarro...).

A juntar a isto, os suplementos indicados para o almoço...

2 CLA, 1 Magnésio, 1 Ómega 3 e o Hipertrónico que é essa garrafinha com ar de veneno. Sabe a água do mar concentrada mas pode ser misturado com água. Eu misturo só um pouco num copo e bebo de shot.

Logo vou provar o Iogurte de Stracciatella. Já o misturei (o pó com a água) e consegui ver os bocadinhos de chocolate. Deixei no frigorífico. Não deve fazer mal, acho eu.

Até agora sinto-me normal. Só vou mais vezes à casa de banho por causa do concentrado A.R.L (o mesmo que usado no plano Nutriline).

Dia 1

Olá!
Não começou ontem, porque houve um contratempo, mas começou hoje de manhã...
Peso da consulta: 76,5 kg.

Vou mesmo só fazer 1 mês, e encurtar as fases normais. Ou seja, em vez de 30 ou 40 dias da fase 1, vou fazer cerca de 20. E depois passo logo para as fases seguintes. Dia 15 de Abril vou para Madrid livre da dieta. Mas, relembro, sou uma excepção porque estou a fazer a LEV devido a uma proposta profissional. Qualquer outra pessoa não o fará desta forma porque 1 mês é pouco para perder o peso que pode ser necessário... No meu caso seriam, no mínimo, 10 kg, segundo eles. Para além disso, 1 mês é pouco para fazer a transição para a comida normal correctamente...

Ora, primeira impressão: Excesso de suplementos!!
São cinco diferentes para tomar (quase) em todas as refeições... Pelo menos de manhã são todos (e dois de CLA).
- Concentrado de sais minerais, hipertrónico
- Magnésio
- CLA
- Ómega 3
-Complexo vitamínico
Não gosto disso... E, questionado sobre o assunto, o próprio nutricionista disse-me qualquer coisa como: «No fundo, isto é que a sua alimentação. Nos produtos LEV só estão as proteínas, mais nada». O que me assustou ainda mais!

Bem.
Hoje de manhã... 1 refeição LEV + chá com adoçante.
Escolhi Crepe de Limão. Faz-se a mistura do pó com água e depois cozinha-se. Como não sou muito pró a fazer crepes, ficou uma mistela tipo papa de sabor a limão light. Se ficasse mesmo com uma textura de crepe talvez não fosse mau de todo...

Entretanto, também de manhã, cozinhei a refeição LEV que vou comer ao almoço e escolhi Omolete de Bacon e Queijo. Processo idêntico: mistura-se o pó com água e cozinha-se com uma pinga de azeite. Cheirava bem. Cheirava a batatas fritas matutano de presunto. E ficou com aspecto de ovos mexidos. Mas, conforme meti na caixinha para trazer para o trabalho, começou a perder consistência e a ganhar água no fundo. Vamos lá ver como está quando for comer.

Entretanto, a minha querida mãe vai-me fazer uma sopa com os legumes autorizados e trouxe salada de alface e pepino para complementar a "omolete"... Trouxe também refeições LEV para o meio da manhã, e o meio da tarde, e mais umas extra...

O ideal será comer apenas 5 refeições LEV por dia (nada de refeições com sinal vermelho ou afins), e no máximo 7 (nos primeiros dias)... E acompanhar sempre com sopa e salada com os legumes autorizados. Atenção, aqui a palavra acompanhar não faz muito sentido porque, não podendo comer as refeições das fases seguintes, a minha comida sólida resume-se a estes crepes e omoletes. Depois é iogurtes, sobremesas, e pouco mais. Ou seja, um dia destes vou almoçar sopa e uma "mousse de chocolate"...

Dou notícias mais logo, depois de almoço ou ao fim da tarde!

Um beijinho (e, novamente, obrigada pelo apoio!)

E a partir de amanha...

Olá seguidores (que tanto apoio me têm dado)!

Hoje ao fim da tarde vou à consulta da LEV.
Ou seja, a partir de amanhã começo a dieta.
Tenho feito asneiras, um Mac ali, uma mousse de chocolate acolá, um martini, um folhado misto, cola zero... Mas não ganhei peso.  Hoje de manhã dava 75,6 Kg que é óptimo!! Há muito tempo que não tinha este peso. E tudo isto começou há 7 semanas (duas de Nutriline + 5 de manutenção).

Mas ainda bem que vou começar agora a LEV, porque comecei a sentir algum desleixo e alguma despreocupação com o que andava a comer... Sopa já nem sempre, salada cada vez mais pequenina...

Vou-vos manter informadas nos próximos dias. Espero aguentar, pelo menos 1 mês, até dia 15 de Abril, que é quando vou para Madrid!

**

Oh

Olá seguidores...
Não tenho sido muito activa, eu sei.
Mas tenho novidades!

Tenho mantido o plano de manutenção e só comecei a fazer algumas asneiras desde a semana passada... Pizza, Macdonalds, gomas, canja da mamã ao jantar, álcool... Ainda assim, no domingo pesei-me e estava com 76kg! Não ganhei e ainda perdi mais um pouco.

A novidade é que...
Na próxima semana devo começar a LEV, mesmo LEV.

E aí, meus caros, vamos voltar à ditadura de não trincar absolutamente nada fora do plano. Batidos, sopas e saladas, bleghhhh! Acho que se vai resumir a isto! E tenho medo...

Por telefone disseram-me que devia seguir a LEV uns 30 ou 40 dias. E eu pensei: "oh sim, devo mesmo conseguir..." Até porque a 15 de Abril vou de férias, Madrid uns dias e depois Algarve, e vai ser bem mais complicado... Faço a LEV até às férias. 14 de Abril será o último dia, perca o que perder. Depois da férias, logo veremos se retorno à LEV ou fico por minha conta. Ir para Madrid e não comer tapas é pecado, pff!

E digo isto assim porque sei que tenho conseguido manter/perder mesmo sozinha e com alimentação "normal". Dieta, sim claro. Mas com algumas asneiras, assim 1 vez por semana e ginásio NO MÍNIMO também uma vez por semana... E sinto-me melhor assim do que a comer tretas de batidos ou a comida hipocalórica da Nutriline.

Foi bom para perder logo 5kg de repente e ficar motivada. E agora a LEV vai-me fazer perder mais uns 5, ou mais, e vai-me dar uma nova motivação para não "asneirar" com fast food e afins... Mas não quero chegar ao objectivo com a LEV. Quero chegar por mim. Estas dietas para mim são só alavancas de motivação.

Dou novidades quando começar!!

Quem já fez LEV: sugestões de refeições melhores ou piores??