Almoço de hoje

Adoptei o meu próprio plano nestes três dias em que devia fazer a fase 2 da LEV.

Supostamente devia só comer carne ou peixe grelhado com salada 1 vez por dia, numa das refeições principais. E os hidratos de carbono ainda não estão autorizados.
Mas...
Como amanhã estarei em Madrid (e encontrar e manter um plano com comida saudável não vai ser simples), adoptei uma transição que permita um choque menor no organismo quando tiver de almoçar fast food ou uma sandes de queijo e um sumo... Que vai muito provavelmente acontecer.

No primeiro dia, sim, fiz só 1 refeição de atum, no segundo fiz duas refeições normais e mantive o pequeno-almoço e as merendas da LEV... Hoje, tomei um pequeno almoço saudável e "normal": 1 copo de sumo de laranja natural, 1 fatia de pão e 1 fatia de queijo magro. A meio da manhã ainda bebi um Cacau LEV e, almocei esta salada linda no Vitaminas.
- Alface e rúcula
- Massa espiral integral
- Delícias do Mar
- Atum
- Camarão
- Mini mozzarellas
- Tomate
- Meia concha de molho de alho

Soube tãaaaaaooo bem!!!!
Logo tenho consulta para encerrar o processo...

=)

Hala Madrid!  Eheheh